Военный комиссариат Усть-Цилемского района информирует
ПРОГРАММА ГЕКТАР ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ АРКТИЧЕСКОЙ ЗОНЫ В РЕСПУБЛИКЕ КОМИ
Инструкция для прибывших в Республику Коми жителей Украины, ЛНР и ДНР
«Всё для фронта, всё для победы!» – этот лозунг сегодня снова актуален. Оказывают помощь нашим военнослужащим в зоне специальной операции жители всей нашей страны. Жители Усть-Цилемского района тоже не остаются в стороне и собирают необходимые военнослужащим вещи, продукты, лекарства.
30 января в с. Трусово прошел мастер-класс по освоению техники скандинавской ходьбы. В нем приняли участие активные жители с. Трусово и д. Рочево, заботящиеся о своем здоровье, как имеющие опыт ходьбы, так и новички.
Они узнали много интересного: пользу данной ходьбы, правила подбора палок, технику ходьбы, её методику (включая разминку и завершение тренировки), наиболее частые ошибки.
Каждому участнику мероприятия подобрана индивидуальная скорость ходьбы и нагрузка. Неправильная ходьба может отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой системе скандинава. Правильная скандинавская ходьба - это отличная возможность:
• улучшить работу сердца и кровообращения,
• улучшить работу легких,
• поддерживать в тонусе мышцы тела,
• сжигать калории (в 1,5 раза больше, чем при обычной ходьбе),
• улучшить осанку,
• укрепить чувство равновесия и координации,
• привести в норму хроническое повышенное давление,
• избавится от стресса,
• восстановиться после любых болезней.
При правильной ходьбе задействованы 90 % мышц тела, в то время как при езде на велосипеде работают 60%, а при беге – 45%.
Администрация сельского поселения «Трусово», первичная ветеранская организация с. Трусово, инструктор МБУДО «Центр физкультуры, спорта и туризма» Усть-Цилемского района в с. Трусово, а также все участники мероприятия благодарят фельдшера Усть-Цилемской ЦРБ Носову Ирину Александровну, которая провела мастер-класс. Ирина Александровна в доступной форме и весело поделилась своими знаниями и опытом в данном вопросе.
Источник: Группа ВКонтакте "Администрация СП "Трусово" информирует"
Телефоны "горячей линии" сетевых организаций: